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Tudirgut-Gedanken im 1. Newsletter

Wed, 26 Jan 2022 12:17:34 GMT

Was wirklich im Leben wichtig ist

Manchmal kommt es anders als du denkst

Eigentlich sollte mein erster Newsletter (mein 2. Blog hier) schon zum Jahresbeginn fertig sein, aber dann kam alles anders. Irgendwie hatte ich eine Blockade. Mein Ego wollte zwar unbedingt, dass ich was ‚Gutes‘ schreibe, um es dann pünktlich mit der neuen Newsletter-Funktion zu versenden, aber immer, wenn ich mich hinsetzte, wollte es nicht so richtig fließen. So habe ich es zur Seite gelegt, mit dem Wissen, das der richtige Zeitpunkt schon kommen wird.

Was dann auf mich zu kam, war eine Einladung zu einem Workshop mit dem Thema: ‚Was wirklich wichtig ist im Leben‘. Der Workshop hat via Zoom stattgefunden und ich konnte es mir daheim so richtig gemütlich machen, was schon mal ganz meinem Bedürfnis entsprach. Auch der Einführungsvortrag sprach mich total an und nach der anschließenden Meditation mit einigen persönlichen Fragestellungen wusste ich es dann schon fast:

Ich brauchte erstmal Ruhe, um wieder so richtig kreativ sein zu können
Ich hatte das Bedürfnis, mich mal komplett auszuruhen und alle Verpflichtungen abzusagen. Das alles passte aber auch gerade, mein Mann war nämlich gerade verreist und ich war allein daheim. Ich bin nirgendwo angestellt und konnte mir selbst Urlaub genehmigen (was nicht so leicht ist wie du vielleicht denkst). Aber es dauerte nicht lange, da war der Wunsch wahr geworden. Dann kam noch ein entscheidendes Gespräch mit einer Freundin dazu und danach habe ich alles abgesagt und auch meinem ‚schlechten Gewissen‘ einen Urlaubsschein gegeben.

Es war eine rundum aufschlussreiche Erfahrung
Zuhause sein und einfach Rumsitzen bzw. -liegen können, wenn ich es denn wollte.
Ich stellte mir morgens keinen Wecker, blieb im Bett solange ich es wollte und achtete sehr auf meine Bedürfnisse. Ich erlaubte mir, Gefühle hochkommen zu lassen und landete fast täglich in der Badewanne. Gegessen habe ich nur, wann & was ich wollte. Nach all den Festtagen war das eher gesund und wenig. Aber ihr glaubt gar nicht, wie schnell in jedem unserer Zimmer (in denen ich mich aufhielt) Durcheinander war. Und es gab auch Zeiten, in denen mir ganz komisch war und ich mich fragte, ob das nicht doch irgendwie jetzt Ausarten wird.

Aber jetzt, nachdem eine Woche vergangen ist, habe ich voller Begeisterung (fast) alles mit großer Freude & Leichtigkeit aufgeräumt und beginne wieder langsam mit meiner täglichen Arbeit und habe Spaß & Freude. Ich fühle mich irgendwie leichter (ähnlich wie nach dem Fasten vom Essen) und innerlich aufgeräumter.

Warum ich euch das schreibe?
Vielleicht hast auch du manchmal Wünsche nach einer Auszeit oder Anderszeit? Mal raus aus den Alltagsschuhen und irgendetwas verändern, was du schon immer mal machen wolltest oder nach was du dich sehnst. Ich glaube, nein ich bin mir sogar sicher, dass wir Menschen uns das immer wieder ERLAUBEN sollten.

Und es ist mir dabei völlig klar, dass du dich ganz sicherlich sogar in einer ganz anderen Situation befindest als ich. Vielleicht hast du noch kleine Kinder, deine Arbeitsstelle etc. und kannst nicht so einfach mal eben 1 Woche in die Stille gehen. Aber darum geht es nicht.

Wir sind alle ganz einzigartig und jeder Weg ist individuell
Und es tut gut, sich gerade im Winter in der dunklen Jahreszeit immer mal wieder neu auszurichten und Wichtiges von Unwichtigem zu unterscheiden. Und das kann und darf ich auch täglich tun und jeden Tag nur für heute.

Kann ich mich dazu entschließen, die ‚Wollmäuse‘ in meiner Wohnung nicht mit dem Staubsauger einzufangen und lege stattdessen für 15 Minuten die Beine hoch?
Kann ich es akzeptieren, dass mein Chef zurzeit kein ‚gutes Wort‘ für mich hat, ohne es persönlich zu nehmen? Vielleicht macht er gerade eine schwere Zeit durch oder hat es einfach nie so wirklich gelernt.

Bei all dem Beantworten der Fragen damals in meinem Workshop war für mich das Wichtigste die Erkenntnis, dass ich RUHE brauchte, nichts als Ruhe. Der Vollständigkeitshalber muss ich noch erwähnen, dass mir 2 Sachen ganz wichtig waren während dieser Auszeit: täglicher Spaziergang in der Natur und Meditation am Morgen (wenn auch meist im Bett). So wusste ich, dass ich nicht versumpfe und meinen ‚Inneren Schweinehund‘ (den ich natürlich auch habe) nähre.

Vielleicht tut es dir also auch gut, dich selbst mal zu fragen: „Was ist mir wirklich wichtig im Leben?“
Ich habe hier die Fragen von Sukadev (dem Leiter des Workshops) mal für euch aufgeschrieben.
Nimm dir die nötige Zeit, aber denke nicht zu lange darüber nach. Gerne auch mit Block & Stift, dann kannst du einfach drauflos schreiben – ist ja nur für dich.

Was war in den letzten 7 Tagen wichtig in meinem Leben?
Welche Menschen waren dir wichtig und welche Menschen werden für dich die nächsten Tage, Wochen, Monate wichtig sein?
Welche konkreten Erlebnisse oder Erfahrungen hattest du in einem dieser Zeiträume?
Was hast du gelernt? Hattest du irgendwelche Einsichten?
Wo glaubst du wo du noch Wachsen/Reifen/Lernen könntest?
Wo hast du konkret etwas erreicht, wo warst du erfolgreich?
Muss nichts Weltbewegendes sein, es reicht aus, dass es für dich wichtig war.
Wo magst du in naher Zukunft (Tagen, Wochen, Monate) Erfolg haben, was möchtest du abschließen, erreichen? Was ist dir hier persönlich wichtig?
Welche Fähigkeiten hast du in diesen Zeitperioden entwickelt oder willst du entwickeln?
Und was ist wirklich für dich wichtig?
Welche Praktiken werden dafür wichtig sein?
Was ist wichtig von dem, was dir von Außen auferlegt wird?
Und was von dem, was du dir Selbst auferlegt hast, ist wirklich wichtig?
Was könnte von all dem, was du aufgeschrieben hast oder auch noch nicht abgefragt wurde, ganz besonders wichtig sein? Was möchtest du als ganz besonders WICHTIG für dich hervorheben?
Ist dir irgendetwas aufgefallen, bei all dem Nachdenken oder Schreiben, was noch wichtig für dich sein könnte?

Bei mir war es die Ruhe, nach der ich mich sehnte. Und ich konnte es mir 'Gott sei Dank' eingestehen, weil ich in meinem Leben schon mal erfahren habe, wie es sich auswirkt, wenn ich die Balance, das Gleichgewicht verliere.

Durch mein Burnout Ende 2016 (einige von euch wissen es) geht es nicht mehr so wie früher. Ich darf immer wieder lernen, dass ich langsam machen darf und eins nach dem anderen erledigen darf. Geduld war noch nie meine Stärke und es ist eine Kunst für mich, ruhig & gelassen zu bleiben, wenn meine kreativen Ideen sofort umgesetzt werden wollen. Als ich jung war, ging das noch alles - heute nicht mehr.

Es kommt also immer darauf an, durch welche Brille ich auf mich schauen möchte - liebevoll oder abwertend
Ich war ein MultiTasking-Genie und war sogar stolz drauf - heute weiß ich, dass es mir langfristig nicht gut getan hat. Wie will ich jetzt darauf schauen? Ärgere ich mich oder blicke ich liebevoll auf meine Lernaufgabe? Im liebevollen Annehmen liegt der Schlüssel schon verborgen und es ist gleichzeitig eine Kunst, dies tagtäglich zu tun. Das Leben zeigt uns oft, wo es weiter geht, wo es hin geht und wenn wir lernen darauf zu hören, können wir es auch WEISHEIT nennen.

Hast du dir die Zeit genommen, die Fragen mal durchzugehen?
Es lohnt sich so sehr, sich einfach nur hinzusetzen, den Gedanken freien Lauf zu lassen und sie auch zu Papier bringen. Manchmal können wir gerade an den Widerständen, die sich da aufbauen, erkennen, dass es genau dort lang geht.

Ein Versuch wäre es doch Wert! Mach es doch einfach JETZT
- schenke dir 10 Minuten Zeit für dich
Als Krönung (wir sind schließlich alle König/innen) koche dir gerne noch eine leckere Tasse Tee dazu und lege alle hinderlichen Gedanken, die dich davon abhalten wollen, wie einen Stift zur Seite. Einfach so und einfach JETZT.

Alles beginnt in unserem Kopf
und es ist so gut, wenn wir hier lernen, unsere Gedanken zu überprüfen und zu steuern. Du bist der Kapitän deines Schiffes und kannst immer wieder das Ruder übernehmen.

Was ist dein Fazit? Hast du für dich eine Erkenntnis gewonnen?
Ihr könnt mir gerne, wenn ihr Fragen habt, schreiben. Vielleicht bist du auf irgendetwas gestoßen, was dich nicht mehr loslässt oder dir ein AHA-Erlebnis schenkt. Austausch ist so wichtig und kann dir nochmal mehr Klarheit schenken. Ich freue mich auch sehr über Kommentare direkt hier.

Irgendwann ist das Leben hier auf der Erde erstmal beendet - für mich, für dich, für jeden Menschen
Und die Chancen herauszufinden, was für dich wirklich wichtig ist, was du gerne einmal tun möchtest & lassen möchtest, was du gerne erleben möchtest – all das damit dann auch.

Und da fällt mir doch gerade noch ein schönes BUCH ein, was ich mal als Hörbuch gehört habe. ‚ Das Leben ist zu kurz für später‘ Stell dir vor, du hast nur noch ein Jahr – ein Selbstversuch, der dein Leben verbessern wird /geschrieben von Alexandra Reinwarth. Lohnt sich zu lesen, wenn dich das Thema weiter interessiert.

Mit einem kleinen Zitat möchte ich heute abschließen

Achte liebevoll auf deine Energie.
Sie ist dein wichtigstes Gut.

In diesem Sinne & von Herzen

Bernadette

Tu dir gut - weil du es Wert bist

Fri, 21 May 2021 14:27:09 GMT

Tu dir gut - weil du es Wert bist

Ich freue mich, dass meine Homepage wieder am Start ist – mit einem ganz neuen Outfit.

Und meinen 1. neuen Blogbeitrag möchte ich meinem alten, liebgewonnenen Namen 'Tu dir gut' widmen.

Als ich das 1. Mal diesen Namen für mich und meine Arbeit gefunden hatte (vor über 20 Jahren) hatte ich das den Büchern von Jennifer Louden zu verdanken (u. a. Tu dir gut! Das Wohlfühlbuch für Frauen) und meiner jahrelangen Selbsterfahrung auf dem Gebiet Bewegung, Entspannung, Meditation, Kommunikation, ganzheitliche Gesundheit etc.

Wonach ich damals vor über 30 Jahren manchmal noch suchen musste, gibt es heute an fast jeder Ecke: Yogalehrer/innen, Lebensberater/innen & Coaches und so viele verschiedene Gesundheits-, Wellness- und Was-weiß-ich-für-Wege. Einerseits ist es eine schöne Vielfalt und niemand muss mehr lange suchen, aber andererseits ist die Auswahl so riesig groß und das Angebot so weit und breit gesteckt, dass es vielleicht gar nicht so leicht fällt, hier eine Entscheidung zu treffen. So viele verschiedenen Richtungen gibt es im Yoga, Qi Gong, Entspannungsbereich und erst recht bei der Ernährung und Gesundheit, von Selbsterfahrung erst gar nicht zu sprechen. Überall boomt es von Angeboten teilweise mit englischen Mode-Wörtern und auch die Online-Angebote via Zoom & Co haben rasant zugenommen. Ich lerne noch immer gerne dazu, aber weniger ist manchmal auch mehr und ich sehne mich manchmal nach meinen alten Kindheitserinnerungen ohne Internet und Handy zurück.

Daher passt mein Lieblingssatz ‚Tu dir gut – weil du es Wert bist‘ auch heute noch für mich sehr gut und wird weiter in meinem Herzensanliegen seine Gültigkeit behalten.

Über meinem Schreibtisch hängt ein schöner Text von Mary Anne Perrone , den ich gerne mit euch teilen möchte.

Ich warte nicht mehr auf eine besondere Gelegenheit.
Ich zünde an normalen Tagen die schönsten Kerzen an.

Ich erwarte nicht mehr, dass das Haus sauber ist.
Ich fülle es mit Menschen, die verstehen, dass sogar Staub heilig ist.

Ich erwarte nicht mehr, dass mich jeder versteht.
Es ist einfach nicht ihre Aufgabe.

Ich warte nicht mehr auf die perfekten Kinder.
Meine Kinder haben ihre eignen Namen, die so hell wie Sterne leuchten.

Ich warte nicht mehr auf den richtigen Zeitpunkt.
Jetzt ist immer richtig.

Ich warte nicht mehr auf den anderen, der mich vollenden wird.
Ich bin dankbar, so warm, zärtlich gehalten zu sein.

Ich warte nicht mehr auf einen ruhigen Augenblick;
mein Herz kann immer still sein, wann immer es danach ruft.

Ich erwarte nicht mehr, dass die Welt in Frieden ist;
Ich habe mein Verständnis dafür und atme Frieden ein und aus.

Ich warte nicht mehr darauf, etwas Großartiges zu tun;
wach zu sein, mein Sandkorn beizutragen ist genug.

Ich warte nicht mehr darauf anerkannt zu werden;
Ich weiß, dass ich in einem Heiligen Kreis tanze.

Ich warte nicht mehr auf Vergebung,
Ich glaube, Ich glaube

Dieser Text ermutigt mich immer wieder, weiter auf meinem Weg zu gehen – der Reise zu mir selbst. Jenseits von ‚gut und böse‘ und mich damit auseinanderzusetzen, eine Balance zu finden zwischen Innen & Außen, zwischen mir selbst und den anderen Menschen.

Ich bin heute mehr denn je der Auffassung, dass wir Menschen uns immer wieder danach sehnen, gemocht zu werden, einer Gemeinschaft anzugehören und einen besonderen Wert zu haben. Das hat auch alles seine Berechtigung und gehört zum Leben dazu.

Und doch ist es so wichtig, dass ich mich immer wieder selbst frage, ob es mir noch wirklich gut geht. Da tief drinnen in meinem Herzen oder in meiner Seele (wie auch immer wir es nennen mögen) – da wohnt jemand, den wir manchmal vergessen, dessen Stimme wir nicht hören (wollen), weil es so laut um uns herum ist, weil wir so abgelenkt sind.

Wen kümmert es, wenn ich irgendwann mal alt und gebrechlich irgendwo in meinem Stübchen sitze und auf mein Leben zurückschaue und erkenne, dass ich genau diese Fragen zu oft ausgelassen habe oder sie mir zu schnell beantwortet habe so nach dem Motto: „Klar, geht schon, passt schon!“

Das Leben ist immer JETZT – und vielleicht magst du dich auch von dem wundervollen Text von Mary Anne Perrone inspirieren lassen. Was würdest du schreiben, wenn du den Satz „Ich warte nicht mehr …“ immer wieder vervollständigen würdest und somit immer mehr in deine Mitte findest?

In diesem Sinne

Tu dir gut - weil du es Wert bist