Neuer Kurs ab Donnerstag, 18.01.2024, 

19 - 20:30 Uhr 

Kosten für 6 Abende - 54 Euro

anschließend Folgekurs

Hier kannst du auf sanfte Art (ohne großartige Verrenkungen) entspannen, den Körper dehnen, kräftigen und in die eigene Mitte wieder zurückfinden. Durch einfache Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Tiefenentspannung (Savasana) sowie Meditation entfaltet sich wie von selbst innere Ruhe, neue Kraft und Gelassenheit. Dieser Kurs ist für Anfänger und Geübte geeignet, die Hatha Yoga gerne langsam und mit viel Achtsamkeit praktizieren möchten.  Bei allen Übungen ist nicht die Vollkommenheit wichtig, denn der Weg ist das Ziel.

Sei gerne bei einer kostenlosen Schnupperstunde dabei!

Mach es dir daheim auf der Matte gemütlich, schalte PC, LapTop oder Handy ein und los gehts.

Es klappt wunderbar und ich biete gerne vorab Hilfe für TN an, die sich mit Livestreams im Internet noch nicht auskennen!

Den Link erhälst du per Mail

Neuer Kurs ab Dienstag, 30.01.2024,

19 -20 Uhr

6  x 1 Stunde - 48 Euro

Online via Zoom 

Mit den alten Übungen der Shaolin-Mönche entschleunigen wir unseren Tag, steigern Vitalität und Kreativität und bringen unseren Körper & Geist wieder in den Fluss. Durch diese fernöstliche Technik lernen wir mit einigen wenigen Übungen, den Körper und die Energiebahnen wieder in die natürlichen Schwingungen zu versetzen. Die Übungen werden im Stehen durchgeführt, sind einfach und können leicht zu Hause angewendet werden. Es werden keinerlei Vorkenntnisse benötigt und alle Altersklassen sind herzlich willkommen!

14. Januar 2024, 10 - 16 Uhr

Kosten 42 Euro (als Paar 72 Euro)

Minus Frühbucher-Rabatt 10 % 

(bis 24.12.2023)

Ein Vision-Board ist eine selbst erstellte Collage aus Bildern, Stichworten und Affirmationen, welche dir dabei hilft, deine Wünsche, Träume und Sehnsüchte zu visualisieren und zu manifestieren. Was du dafür brauchst: PC (LapTop o. ä.), stabile Internetverbindung, gesammelte Zeitschriften (DM, Apotheke, Reisebüro...), Unterlage/Pappkarton (mindestens 50 x 80 cm) auf die du alles klebst oder Pinwand/Whiteboard oder ähnliches. Wir wollen hier ein Vision-Board für das neue Jahr 2024 erstellen. Wenn es einen Platz in deiner Wohnung erhält, wo du es oft sehen kannst, wird es dich immer wieder ermutigen und aufbauen, dran zu bleiben! Und du wirst staunen, wenn du nach 1 Jahr zurückschaust ;-)

Eine geführte Meditation/Phantasiereise wird dich auf das Thema einstimmen. Danach kannst du schriftlich für dich einige Fragen zu verschiedenen Lebensthemen beantworten, bevor es dann letztendlich an die kreative Umsetzung mit Hilfe der gesammelten Zeitschriften etc. geht. Du kannst dir natürlich auch Affirmationen, schöne Texte und Bilder aus dem Internet herunterladen oder auch eigene Fotos verwenden. Hier kannst du nach Herzenslust alles verwenden, was deine Wünsche & Träume visuell widerspiegelt. 

Den Link für den Zoom erhälst du nach Anmeldung per Mail!

21.12.2023, 19 - ca. 19:30 Uhr

gegen eine kleine Spende - was es dir Wert ist

HeiligAbend steht vor der Tür und du kannst ein bisschen Besinnung gebrauchen? Dann bist du hier genau richtig! Mach es dir zu Hause gemütlich, gerne auf einem Stuhl oder auf deinem Meditationskissen, lausche meiner Stimme und geh mit mir auf eine kleine WeihnachtsReise.

Melde dich gerne per Mail an und du erhälst den Link. 

'Loslassen & Krafttanken' ein Wohlfühl-Wochenende für Frauen

Beginn:

Fr., 08.11. 2024

Ende:

So., 10.11 2024

Kosten: 344,00 Euro incl. EZ & Vollverpflegung

Erlaube dir, die Rollen des Alltags mal abzustreifen und wieder so zu sein wie du bist – wunderbar & einzigartig – und das ein ganzes Wochenende lang inmitten herrlicher Natur.

Im Frauenkreis finden wir wieder zurück zu uns selbst und erinnern uns an all die Schätze, die wir in uns tragen. Wir begrüßen die dunkle Jahreszeit, ziehen uns nach Innen zurück und lassen all das los, was wir jetzt nicht mehr brauchen und bereiten uns auf die kommende Winterzeit vor. Mir Brachzeit zugestehen, in der äußerlich alles still werden darf und innerlich so viel wachsen und reifen kann. Sanfte Yogaübungen, Qi Gong, Meditation und Vieles mehr helfen uns dabei. Lasst euch überraschen!

Das Frauenlandhaus Charlottenberg ist ein wundervoller Kraftort für Frauen und verwöhnt uns mit leckerem Essen. Die Begegnungen mit so vielen Frauen im Kreis wirkt langanhaltend & ist sehr nährend.

Wenn 1 EZ mit Bad gewünscht wird, bitte extra buchen!!!

Für 90 Minuten einfach nur Abschalten & Auftanken - mit einfachen Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Tiefenentspannung (Savasana) entfaltet sich wie von selbst innere Ruhe, neue Kraft und tiefe Gelassenheit. Sanfte Klänge und Musik wirken unterstützend beim Loslassen und schenken zusätzliche Harmonie. Bei allen Übungen ist nicht die Vollkommenheit wichtig, denn der Weg ist das Ziel.

Start 1. Halbjahr 2024: Mittwoch,  07.02.2024, 15:30 - 17 Uhr

Start 2. Halbjahr 2024: Mittwoch, ....09.2024, 15:30-17 Uhr, 10 Termine

In den Schulferien bleibt die VHS geschlossen!

VHS Limburg, Haus Jahnstraße, Gymnastikraum 3

Mit beiden Beinen fest auf dem Boden zu stehen, das ist Erdung. Nichts kann dich so schnell umwerfen. Die Herausforderungen des Lebens annehmen und dabei im Gleichgewicht bleiben. In deiner Mitte verweilen- schöpferische Kraft & Energie tanken - aufblühen. Hatha Yoga hat seinen Ursprung in den uralten Kulturen Indiens, Qi Gong im alten China. Beide Methoden eignen sich hervorragend, um Körper und Geist neu auszurichten, damit die Seele gut darin wohnen kann. Mit viel Achtsamkeit und Bewusstheit werden wir heute durch den Tag gehen, jede/r in seinem eigenen Rhytmus und Wohlbefinden. Es werden keine Vorkenntnisse benötigt, eine gewisse Beweglichkeit ist jedoch Voraussetzung, Qi Gong wird im Stehen praktiziert, Yoga im Liegen, Stehen und sitzend. Atemübungen, Tiefenentspannung und Meditation runden den Tag ab.

Workshop 1. Halbjahr 2024, Samstag, 10.02.2024, 10-15 Uhr, 1 Termin

Workshop 2. Halbjahr 2024: Samstag, ..... 2024, 10 - 15 Uhr, 1 Termin

VHS Limburg, Haus Jahnstraße, Gymnastikraum 3